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体育卫生包括四个方面：饮食卫生、个人卫生、运动场地卫生、运动器械卫生。
1、饮食卫生。运动前后要注意饮食卫生，选择新鲜、干净的食材，控制饮食量和食物摄入，运动后要及时补充水分和营养。
2、个人卫生。运动中要注意个人卫生，选择干净、透气、舒适的运动服装，注意防晒和保湿，运动后要及时清洗身体和换洗衣服。
3、动场地卫生是为使运动场地能符合运动过程中人体的生理健康要求，防止运动损伤所采取的措施。主要是：地面要求宽大、平坦、松硬适度、不滑、不起尘， 无玻璃碎片、铁钉、铁屑等。场地周围不堆放障碍物，附设的沙坑要置满黄沙，并需经常翻松。
4、运动器械卫生在使用过程中会受到汗水、油脂和灰尘的积累，如果不及时清洁和卫生，会导致器械表面变脏、滑动不畅，甚至滋生细菌。因此，定期进行清洁和卫生维护至关重要。使用柔软的湿布或专用清洁剂擦拭器械表面，彻底清除污垢。
运动卫生的原则
1、循序渐进性原则：动作由易到难；技术由简到繁；运动量由小到大；
2、系统性原则：技巧的形成需多次的重复巩固的结果；肌肉、心血管、呼吸、消化、泌尿、内分泌等器官、系统功能的提高是多年系统训练的结果。
3、全面性原则：有机体对内外环境刺激做出的应变反应。是以整体效应出现的。所以，只有一般身体素质提高，才会提高某项素质。
1.运动和吃饭时间要安排得当。如在剧烈运动后很快就吃饭，往往食欲很差，再好的饭菜也不想吃，因为运动刚结束时大脑皮层的运动中枢和交感神经仍处在高度兴奋状态，情绪还很紧张，消化腺的分泌仍受到一定程度的抑制，所以不想吃饭。在这种情况下，即使勉强吃下去，食物也不能很好地消化，久而久之，就会引起消化不良，患慢性肠胃病。一般来说，运动后休息大约20-30分钟以后，再吃东西是比较合乎卫生要求的。
2.饭后和运动后不要大量吃冷食。饭后大量吃冷食，首先会使肠胃血管突然收缩，使供给肠胃的血液突然减少，致使消化受到阻碍。其次消化液必须在一定的温度下才起作用，胃肠温度突然降低，它的能力也随之下降，结果食物就难以消化，日久就免不了得肠胃病。
3.不能乱吃零食。不然有可能身体受不了，会引起腹泻
4.运动后要合理饮水。避免中暑
5.夏季，生吃瓜果要洗净，不要吃变质食品。因为被污染变质的食品中含有大量的细菌和细菌毒素，对胃黏膜有直接破坏作用。放在冰箱内的食物，一定要烧熟煮透后再吃，如发现变质，要坚决扔掉，禁止食用。
6.女生的话，大姨妈来了最好还是避免大幅度运动，一面汗水中有害物质感染。。。。。
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