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幼儿园一周食谱:
1、幼儿园周一食谱。早餐,鲜奶,叉烧包。中餐,肉末瑶柱,焖豆腐,番茄炒鸡蛋,菠菜瘦肉,猪肝汤。水果。雪梨。晚餐。防流感茶马蹄糕。
2、幼儿园周二食谱。早餐。酱肉肠粉青菜粥。中餐,茄酱,火腿鸡蛋。木瓜鲫鱼汤。水果。香蕉。晚餐,牛奶芝麻糊番薯。
3、幼儿园周三食谱。早餐。鲜奶葱油花卷。中餐。叉烧焖胡萝卜。蚝油生菜,紫菜虾皮鸡蛋汤水果,苹果。晚餐,雪耳鸡蛋红枣糖水。
4、幼儿园周四食谱。早餐,猪肝瘦肉南瓜粥。中餐。芽菜火腿,肉丝鸡蛋炒面,鸡脚眉。豆花生猪骨汤,晚餐。酸奶奶香面包。
5、幼儿园周五食谱。早餐,鲜奶,蜂蜜提子包。中餐。茄汁鱼肉饼,牛肉炒花菜,芥菜肉末猪肝汤。晚餐。青菜肉末鸡蛋蝴蝶粉。
学龄前儿童营养搭配注意:
1、幼儿每日的谷类食物需求量在180-260g之间,肉类70-90g,蛋类60g,蔬菜类200-250g,水果100-150g,牛奶200ml。
2、每周食谱食材选用应保持在60-70种,幼儿每日的食谱食材摄入量严格按照这个标准,食材的搭配一定要做到粗细粮搭配、荤素菜搭配、干稀搭配。
星期一
早餐:芝麻蛋糕;绿色豆浆。
午餐:香菇面条(肉沫、香菇、胡萝卜、西红柿、青菜);元汤。
午点:桔子。
晚餐:米饭;红烧肘子;海带、白菜、豆腐、粉条;紫菜汤。
星期二
早餐:葱油卷;紫菜柳叶汤(鸡蛋、西红柿、青菜)。
午餐:红米饭;山药炖排骨;素炒甘兰;虾皮汤。
午点:苹果。
晚餐:小烧饼;溜鸡片;冬瓜香菜汤。
星期三
早餐:金丝饼;冰糖银耳粥;鹤鹑蛋。
午餐:二米饭;葱烧豆腐;粉皮犒肉;鲜鱼汤。
午点:香蕉。
晚餐:三鲜包(猪肉、虾仁、大葱、萝卜);绿豆汤。
星期四
早餐:方馒头片;鲜豆浆;豆腐乳。
午餐:水果米饭;红烧牛肉;素炒菜花;蛋花汤。
午点:桔子。
晚餐:糖三角;炸鱼片;白菜炒粉条。
星期五
早餐:蝴蝶卷;南瓜香米粥;五香茶蛋。
午餐:黑米饭;肉炒西葫芦;鸡蛋炒西红柿;海带汤。
午点:水果。
晚餐:米面糕;珍珠丸子;木须汤。
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