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春季养 生,就是指在春天通过各种 方法 颐养生命、增强体质、预防疾病,从而达到延年益寿，那么中医是如何养生的呢，不妨和我一起来了解下中医春季养生常识，欢迎大家的阅读!
中医春季养生的五个方法
第一招：排毒喝花茶。
冬季天冷，人就偏爱吃热食。特别是 春节 假期，大鱼大肉、辛辣口味，再来一两盅酒，能让整个人都暖暖的。但正因为冬天热性食物吃得过多，到了春天，就必须给自己的肠胃减减负，清肠排毒了。
早上喝杯淡盐水，能利小便、助排毒。血压偏高的人，可以换成温开水;血糖不高的人，就来杯蜂蜜水，同样有效。春天讲究喝春茶，不管是绿茶还是花茶，都能起到排毒、提神养气的作用。特别是茉莉花茶，气味芳香，提神效果更好。
要想给身体排毒，必须保证大便通畅。建议大便不好的人适当多吃萝卜、白菜、土豆、红薯，帮助排便;也可以进行自我按摩，每天绕肚脐顺时针揉按至少36次，按压肚脐左右三指宽处的天枢穴至有酸胀感，均有通便作用。
第二招：晨练拉拉筋。
古人提倡在春天晨练，他们认为这是一年四季中锻炼效果最好的时期，可以彻底放松禁锢一冬的身体。年纪稍大的人，最适合散步，还可以在空气较好的公园做个深呼吸，伸伸腿、拉拉筋。有句话说，?筋长一寸，寿延十年?。这说法虽然有些夸张，但适当抻拉韧带确实有助身体气血畅通，甚至可起到祛痛和排毒的效果。春天要养肝养胆，所以锻炼时，不妨拍打一下两肋外侧。这里是中医所指的肝胆区，以掌心适度拍打，可通畅气血经络，达到养肝养胆之效。
一年之计在于春，除了户外锻炼，更应该多外出踏青旅游。可以在年初制定一套旅行计划，按照假期长短、季节特点等规划四季旅游，并在接下来的一年中身体力行。
第三招：春吃酸甜口。
唐代孙思邈《千金方》记载，春季饮食宜?省酸增甘?，因为春天吃过多酸性食物会使肝火过旺，从而损伤脾胃，应多吃些性温味甘的食物以助消化，如糯米、南瓜、大枣、山药、银耳等。从另一个角度说，在五脏和五味的关系中，酸味有收敛作用，不利于阳气的生发和肝气的疏泄，吃得太酸就会损伤阳气。但所谓少酸多甜也只是个相对概念，不能走极端，更好的方法是，多吃点酸甜口味的东西，水果、饮料均可，更有助于平衡体质。
春天是生发的季节，按照?天人合一?的原则，同样具有生发之气的芽类蔬菜，很适合春季食用。比如，豆芽、豆苗、春笋、蒜苗、芽菜等，可清炒、煮汤、作馅，以清淡、温热为宜。韭菜、生姜、鸡汤有助养阳，可以多吃点;草莓、橙子、猕猴桃也可适当多吃;重点推荐枸杞菊花泡水，能养肝明目。此外，蜂蜜是春天一大补品，除了喝蜂蜜水外，还可以在热牛奶中分别兑上一勺燕麦和蜂蜜，口味更好。
第四招：太阳下梳头。
古人养生，讲究?夜卧早起，广步于庭，被发缓形?，也就是说，古代的人们在春季晚睡早起;到宽阔的地方散步运动;散开束发、宽松衣带，不让身体受到束缚。这一原则现在也很适用。
春季要养阳，所以应多晒太阳，特别是早起的时候，边晒太阳边梳头，或者按摩头顶的百会穴，能帮助人增加阳气，滋润五脏。春天还要养肝，而?肝开窍于目?，所以，养好眼也能护肝。建议人们全身放松，面对太阳，闭上眼睛，让玻璃窗和眼睑滤去过于强烈的太阳射线，同时转动眼珠，先顺时针再逆时针，每天坚持十几分钟。人们还可以每天回到家用清水洗洗眼周、眼睑，并按揉眼睛周围，以促进血液循环。
春天风大干燥，需特别注意补水，防燥排毒;因气候变化大，需按天气随时增减衣物，有慢病的老人尤其要做好保暖工作，后背、腰腿都是重点。春捂的原则是：如果日平均气温在15℃以下，或日夜温差大于8℃，就最好不要脱棉衣。
第五招：心理倒时差
春天养肝最重要的是保证心情顺畅，但春节刚过，多数人在突然转变生活方式的过程中，都会产生不适反应，进而影响到心情。因此，建议人们尽快倒倒?时差?。
上班族花一点时间回顾节前的工作，拟定新年计划，就会以比较主动、有准备的心态来应对工作，不会显得手忙脚乱。节后应迅速恢复日常作息习惯，清淡饮食，白天尽量把注意力专注到工作上，提高工作效率，更有利于迅速倒回?时差?。
从亲情满满的家乡回到大城市的年轻人，也许会重新感觉到孤独和寂寞。这类人不妨尽量频繁地跟家人、朋友保持联系，以此帮助自己度过?过渡期?，也不妨把家乡带来的特产分发给同事和邻居，也许就能在身边经营出新的友谊。
老人在看到孩子短暂陪伴后的又一次离家，心里难免空落落的，这时，不妨转移一下注意力，比如约上老伴或好友去踏踏青，或者投身到自己的 爱好 中去。另外一种方式就是以?活到老，学到老?的心态来迎接改变，比如试着学习使用微信、飞信等新的通讯方式和孩子交流，或拟定新年的生活规划，比如到孩子所在的城市去看看、实现某些从未实现的梦想等。
春季养生之养肝
第一，运动养阳：中医认为春属肝，春与肝相应，肝属木，在阳光和煦的春天走进大自然，在空气清新依山傍水间登山、散步、 太极拳 、 瑜伽 等 健身运动 使肝气条达气机畅通、气血平和，怡情畅性，运动养生养肝以济阳。
第二:食疗养肝，中医认为肝为多气多血之脏 丰富的营养物质是保证肝脏健康的重要条件，蛋白质和维生素是肝细胞维持正常功能的必需物质。在饮食保健上应该均衡饮食，多选择高热量食物如米面、豆类，保证充足的优质蛋白质，如：奶类鱼类蛋类;还要有充足的维生素和矿物质。若肝气不舒则可以使人出现心烦易怒，如香蕉苹果等，尤其是香蕉含钾丰富，内含一种五羟色胺的物质，进入大脑后使人产生愉悦的心情。在早春时节，阴寒渐退阳气升发 ，根据中医?春夏养阳?的理论宜食偏温阳的食物，如：姜、葱、韭菜等食品既能散寒又能助春阳生发。在仲春时节，肝气生发偏于亢盛阶段，肝气生发太过可以伤脾胃(在五行中叫木克土)影响消化系统的正常功能，此期的饮食?宜省酸增甘，以养脾气?可适当的进食大枣蜂蜜等滋补脾胃的食物。暮春时节气温渐高，此时的饮食应该以清淡的饮食少食辛辣炙薄之品，以防生热。
第三，音乐养肝： 肝在五行中属木,木的特性是?曲直曲屈?也，?直?，?伸?也，是指树木的生长状态，古人以树木的枝干曲直向上向外舒展的姿态引申为具有生长、生发、条达、舒畅特性的事物和现象均可归属于木。肝在五脏中属于刚脏，为将军之官主谋略性喜舒畅条达、恶抑郁，而春应肝气、木于春相生，五行合五脏合五音，在春天的季节里，选择角调式乐曲(相似现代音乐中的E调乐曲)属肝的音阶，相似 简谱 中的?3?，此音乐构成了大地回春、万物萌生、生机盎然的旋律，其曲调亲切爽朗，有着木的特性可养肝。因此：木型人，肝气不舒情志不畅之人，在春天里多听角调式音乐。
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求《银魂》OP3银色の空的简谱
るru
黒（くろ）い鬣（たてがみ）を靡（なび）かせ 黑色的鬃毛临着风
ku ro i ta te ga mi wo na bi ka se
夜（よる）は静（しず）かに翼（つばさ）开（ひら）く 夜静静地张开翅膀
yo ru wa shi zu ka ni tsu ba sa hi ra ku
るru
青（あお）い月（つき）が见守（みまも）るのは 青色的月亮守护着的
a o i tsu ki ga mi ma mo ru no wa
别（わか）れを叹（なげ）く娘（むすめ）の呗（うた） 是为离别叹息的少女的歌声
wa ka re wo na ge ku mu su me no u ta
宝物（たからもの）を探（さが）し求（もと）め 为了探寻珍宝
ta ka ra mo no wo sa ga shi mo to me
若（わか）い瞳（ひとみ）は旅（たび）に出（で）る 年轻的眼眸踏上了旅程
wa ka i hi to mi wa ta bi ni de ru
目指（めざ）す场所（ばしょ）は 向往的地方
me za su ba sho wa
遥（はる）か远（とお）く辉（かげや）いている 在那遥远地散发着光辉
ha ru ka too ku ka ge ya i te i ru
砂漠（さばく）のはてそびえ立（た）つ 在沙漠的边际矗立着
sa ba ku no wa te so bi e ta tsu
黄金（おうごん）の城（しろ） 黄金的城堡
ou gon no shi ru
まだ见（み）ぬ世界（せかい）へ 向那尚未见到的世界
ma da mi nu se kai he
燃（も）え立（た）つ希望（きぼう）の灯（ひ） 燃起希望的灯火
mo e ta tsu ki bou no hi
るru
燃（も）える阳射（ひざ）しに溶（と）けながら 溶化在燃烧的阳光之中
mo e ru hi za shi ni to ke na ga ra
烂（ただ）れた足（あし）で歩（ある）き続（つず）けた 拖动着溃烂的双足继续前行
ta da re ta a shi de a ru ki tsu zu ke ta
るru
冻（こお）る暗（やみ）を潜（もぐ）りながら 潜过冰霜般寒冷的暗夜
koo ru ya mi wo mo gu ri na ga ra
几千日（いくせにち）を歩（ある）き続（つず）けた 不知已经走过无数日
i ku se ni chi wo a ru ki tsu zu ke ta
长（なが）く続（つず）く旅路（たびじ）の中（なか） 在那永远延伸着的旅途中
na ga ku tsu zu ku ta bi ji no na ka
锖（さ）びた瞳（ひ）と痩（や）せた胸（むね） 是浑浊的目光与瘦弱的胸膛
sa bi ta hi to ya se ta mu ne
全（すべ）てを舍（す）ててまで目指（めざ）した「楽园」（らくえん）为了那向往的“乐园”而舍弃掉了一切
su be te wo su te te ma de me za shi ta ra ku en
それは砂（すな）の海（うみ）に浮（う）かんだ蜃気楼（しんきろう）那不过是浮在砂之海洋中的海市蜃楼
so re wa su na no u mi ni u kan da shin ki rou
乾（かわ）いた手（て）の平（ひら）干枯的掌心
ka wa i ta te no hi ra
擦（す）り抜（ぬ）ける幻（まぼろし） 擦破的幻影
su ri nu ke ru ma bo ro shi
るru
黒（ころ）い鬣（たてがみ）を靡（なび）かせ 黑色的鬃毛临着风
ko ro i ta te ga mi wo na bi ka se
夜（よる）は静（しず）かに翼（つばさ）开（ひら）く 夜静静地张开翅膀
yo ru wa shi zu ka ni tsu ba sa hi ra ku
るru
青（あお）い月（つき）が见守（みまも）るのは 青色的月亮守护着的
a o i tsu su ga mi ma mo ru no wa
别（わか）れを叹（なげ）く娘（むすめ）の呗（うた） 是为离别叹息的少女的歌声
wa ka re wo na ge ku mu su me no u ta
RU 飘动黑的鬃 夜晚安静地翼般打开 RU 蓝的月注视 悲叹离别的女儿的歌 寻找宝物寻求 年轻的瞳孔去旅行 为目标的地方 遥远地远方放着光 在沙漠的尽头时耸立 黄金的城 还不看的世界 燃起的希望的明灯 RU 燃烧的阳光一边溶化 用烂了的脚持续走 RU 一边钻过结冰的黑暗 持续走几千日 长久地继续的旅途中 与生了锈的瞳孔瘦了的胸 丢掉全部为目标的 「乐园」 那浮了在沙的海上的 海市蜃楼 干了的手的平擦脱掉的 虚幻 RU 飘动黑的鬃 夜晚安静地翼般打开 RU 蓝的月注视 悲叹离别的女儿的歌
银色の空
银魂OP3
歌手:redballoon
作词:井上秋绪
作曲:村屋光二
银色の空 果てない
银色的天空 没有边际
降り続く热のように
就象一直洒落的阳光的温暖
短い季节 駆けてく
短暂的季节 飞奔而去
仆らを濡らして
打湿我们
何も持たず 行くから
一无所有的前行
頼りない手のひらに
在无法依靠的掌心中
惑ってしまうよ
陷入了迷惑
止んでしまった雨は
雨过之后
この空に痛みさえ
在那片天空除了苦痛
残さないで
什么也没留下
惹きあう力と
相互吸引的力量和
ぶつけ合う想い
相互碰撞的想念
伤つけてでも
即使互相伤害
抱き寄せた
也拥抱在一起
壊れそうな 君に触れて
触碰好象受伤的你
视えない物 信じてゆく
开始相信看不到的东西
もう 何も怖れないよ
已经没有什么可畏惧的了
吹き抜ける热のように
如同吹拂过的热度
短く 苍く 駆けてく
短暂的 苍白的 飞奔而去
仆らを揺らして
摇动着我们
「どうせ 流れてく日々...」
“反正日子一天一天的流逝”
俯き 逃したのは何の梦?
低下头,一直在逃避的是什么梦?
零れゆくような きらめきが欲しい
想要那溢出的闪耀
仆らは爱を 知りながら
我们一边感受着爱
辿り着けない か弱い光
一边向着那无法到达的微弱的光芒
夜が明けるのを 待ってる
等待着黑夜过后的光明
明日だけが消えない
只有明天不会消失
ただ 途切れぬ约束
只是无法实现的约定
君の瞳に 灼きつけたい
好想被你热切的目光注视
変わらぬ愿いを
是我不变的愿望
银色の空 果てない
银色的天空 没有边际
降り続く热のように
就象一直洒落的阳光的温暖
短い季节 駆けてく
短暂的季节 飞奔而去
仆らを濡らして
打湿我们
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